動作ちがいゲーム｜高齢者向け注意力・判断力アップレクリエーションのやり方と進行例

高齢者施設やデイサービスで、「座ったままでできるゲームがほしい」「笑いが起きて、頭も使うレクを増やしたい」と感じていませんか。

そんなときにおすすめなのが、2人の動きを使った脳トレレク「動作ちがいゲーム（まねっこNGゲーム）」です。このページでは、高齢者向けに安全で分かりやすくアレンジしたルール・進行方法・声かけのコツ・アレンジ例を、現場ですぐ使える形で紹介します。

動作ちがいゲームとは？

動作ちがいゲームは、2人の代表が向かい合い、 先攻の人の動作と「ちがう動作」を後攻の人が行うゲームです。

先攻：頭・肩・ひざ・ほっぺなどに手を置く
後攻：同じ動作をしてしまったら負け
見ている周りの人も「ちがう、ちがう！」と盛り上がる

という、とてもシンプルなルールで、注意力・判断力・反応力を楽しく刺激できます。

このゲームのねらい・効果

● 注意力・判断力のトレーニング
「同じ動作はダメ」「ちがう動作を選ぶ」というルールが、注意力と判断力を自然に使わせます。

● 反応の切り替えを促す
つられて同じ動作をしそうになるのをこらえることで、頭の切り替えの練習になります。

● 笑いが起きやすく、場が和む
つい同じ動作をしてしまったり、迷ったりする様子が、自然な笑いにつながります。

● 座ったままでできる安全なレク
立ち上がらずにできるので、転倒リスクが少なく、幅広い方が参加しやすいです。

準備するもの

必須のもの

参加者（2名の代表＋周りで見る人）
リーダー（職員・ボランティアなど）

あると便利なもの

動作カード（「頭」「肩」「ひざ」「ほっぺ」などを書いたカード）
イス（座ったまま行うため）
進行用の掛け声（「せーの」「はい、どうぞ」など）

基本の遊び方

1．代表を2名選ぶ

参加者の中から、無理なく腕を動かせる方を2名選びます。イスに座ったままでOKです。

Aさん：先攻
Bさん：後攻

のように役割を決めます。

2．リーダーがルールをゆっくり説明する

「Aさんが先に動作をします」
「Bさんは、Aさんとちがう動作をしてください」
「同じ動作をしてしまったら負けです」

実際にリーダーと職員で見本を見せると、理解がぐっと深まります。

3．リーダーの合図で、先攻が動作をする

リーダーが「せーの」「はい、どうぞ」などの合図を出し、先攻の人に動作をしてもらいます。

例：

頭に手を置く
肩に手を置く
ひざに触る
ほっぺに手を当てる

※ 高齢者向けなので、ゆっくり・大きく・分かりやすい動きを心がけます。

4．後攻は「ちがう動作」をする

先攻の動きを見て、後攻の人は別の場所に手を置くなど、ちがう動作をします。

例：

先攻：頭に手
後攻：肩に手

このとき、同じ動作をしてしまったら負けです。

5．勝敗を決めて、ペアを交代する

同じ動作をしてしまったら、その時点で負け
何回か続けて、勝ち残り方式にしてもOK
勝敗がついたら、次の2人に交代

周りの人にも「次やってみたい人〜？」と声をかけると、参加希望者が増えやすくなります。

高齢者向けの工夫ポイント

● 動作は3〜4種類に絞る
「頭・肩・ひざ・ほっぺ」など、覚えやすい動作に限定すると混乱しにくくなります。

● スピードはゆっくりめに
早くやりすぎると、ついていけない方が出てしまいます。「ゆっくりで大丈夫ですよ」と声をかけながら進めましょう。

● イスに座ったままで行う
立ち上がる必要はなく、安全第一で進行します。

● 周りの人も巻き込む
「同じかな？」「ちがうかな？」と、周りの方にも聞いてみると、観客も一体となって楽しめます。

難易度の調整方法

やさしいレベル

動作を3種類だけにする
リーダーが「これは頭ですよ」と言葉で補足する
後攻の人に、あらかじめ「どの動作にするか」カードを持ってもらう

ふつうレベル

動作を4〜5種類に増やす
リーダーの合図を少しテンポよくする
勝ち抜き戦にして、連続で勝った人をたたえる

むずかしいレベル

リーダーが「フェイント」を入れる（手を動かすふりだけするなど）
先攻・後攻を途中で入れ替える
「同じ動作は2回続けて使わない」ルールを追加する

進行のコツ・注意点

● 恥ずかしがる方には無理をさせない
見ているだけでもOKにして、「見学参加」も立派な参加として扱います。

● できたことをしっかりほめる
「今のはバッチリちがいましたね！」「よく見ていましたね」など、成功したポイントを具体的にほめると、自己肯定感につながります。

● からだの状態に配慮する
肩が上がりにくい、腕が痛いなどの方には、「ひざ」「胸」「ほっぺ」など、負担の少ない動作を選びましょう。

● ルールが分かりにくい方には、見本を何度か見せる
言葉だけでなく、実演で見せることが理解の助けになります。

アレンジ例（マンネリ防止に）

● チーム戦にする

テーブルごとにチームを作り、代表を交代しながら対戦
勝った回数をホワイトボードに書いていくと盛り上がります。

● 全員で同時にチャレンジ

先攻役を1人だけにして、他の全員が「後攻」として参加
同じ動作をしてしまった人は「アウト」、最後まで残った人が優勝

● 音楽を流しながら行う

ゆっくりめの音楽を流し、リズムに合わせて「せーの」で動作
雰囲気が柔らかくなり、緊張がほぐれます。

まとめ｜動作ちがいゲームは、笑いと注意力を引き出すレクリエーション

動作ちがいゲームは、

座ったままで安全にできる
ルールが簡単で説明しやすい
注意力・判断力・反応力を楽しく使える
見ている人も一緒に盛り上がれる

という、高齢者施設・デイサービスにとても取り入れやすいレクリエーションです。

日々のレクのバリエーションとして、また「今日は頭と体を一緒に使うゲームをしたい」という日に、ぜひこの動作ちがいゲーム（まねっこNGゲーム）を取り入れてみてください。

❓ よくある質問（FAQ）

Q1. このゲームはどんな効果がありますか？

A. 注意力・判断力・反応力を自然に使うことで、脳の活性化につながります。また、笑いや会話が生まれやすく、場の雰囲気が明るくなる効果もあります。

Q2. 何人で行うのが理想ですか？

A. 2人1組で行うゲームですが、周りの人が見て応援することで全体が盛り上がります。 10〜15人程度のグループでも十分楽しめます。

Q3. 進行のコツはありますか？

A. ・ゆっくり進める・見本を見せる・できたことをほめる・笑いや声かけを大切にすることで、安心して楽しめる雰囲気が生まれます。