「目かくしジュースチャレンジ」は、代表者が目かくしをした状態でストローでジュースを飲み、 ビンやコップに付けた「ここまで」の目印にどれだけ近づけるかを競う高齢者向けゲームです。
視覚を制限することで聴覚・感覚への集中が高まり、周囲の声援を頼りに調整しながら飲むことで、 注意力・自己コントロール・コミュニケーションが自然と引き出されます。 準備も簡単で、短時間でも盛り上がるレクリエーションとして、デイサービスや高齢者施設におすすめです。
このゲームで期待できる効果
● 感覚の集中・注意力アップ 目かくしをすることで視覚情報が減り、
- 「どのくらい飲んだか」
- 「そろそろ止めた方がいいか」 を、周囲の声や自分の感覚で判断する必要が出てきます。 これにより、聴覚・体感覚・注意力が自然と刺激されます。
● 口・手指の運動 ストローをくわえて飲む動作は、口周りの筋肉や飲み込みの動きにもつながります。 また、ビンやコップを持つ・支えるといった動作は、手指・腕の軽い運動にもなります。
● コミュニケーションと一体感 周囲の参加者が「もう少し！」「ストップ！」「飲みすぎ注意！」と声をかけることで、 自然と笑いと会話が生まれ、場の一体感が高まります。
● 自己調整力・ルール理解のトレーニング 「飲みすぎたら失格」「目印に近い人が勝ち」というルールの中で、 どこまで飲むかを自分で調整することが、判断力・自己コントロールのトレーニングにもなります。
準備物と参加人数の目安
● 準備物
- ジュース（ビンまたは透明なコップ）
- ストロー
- 目印用のテープやペン（「ここまで」の線をつける）
- 目かくし用の手ぬぐい・アイマスクなど
- 笛または進行役の「ストップ」の声
● 参加人数の目安
- 代表者：1名ずつ（順番に交代）
- 参観者・応援：3〜10名程度 人数制限はありませんが、1回あたり5名程度を目安にすると、テンポよく進行しやすくなります。
基本のルールと遊び方
① 準備とセッティング
- 代表者が座る椅子を前方に1脚用意します。
- ジュースのビンまたはコップに、テープやペンで「ここまで」の線を引いておきます。
- 代表者用のストローを1本用意し、ジュースに差しておきます。
- ほかの参加者は、代表者が見える位置に座り、応援役になります。
② ゲームの説明をする
進行役が、ゆっくり・わかりやすくルールを説明します。
- 「これから、目かくしをしてジュースを飲むゲームをします」
- 「ビン（コップ）に線が引いてあり、その線まで飲めたらピタリ賞です」
- 「飲みすぎると失格になります」
- 「周りの人は『もう少し』『ストップ』など声をかけてあげてください」
実際にビンを見せて、「ここまで飲めたらちょうどいいです」と示すと理解しやすくなります。
③ 代表者を選び、目かくしをする
- 代表者を1名選び、前に出て椅子に座ってもらいます。
- 手ぬぐいやアイマスクで、目かくしをします。
- 不安がある方には「目を閉じるだけ」でもOKです。
- 代表者の手にビン（またはコップ）を持たせ、ストローの位置を確認してもらいます。
④ ジュースを飲むチャレンジ
- 進行役が「それでは、スタート！」と合図を出します。
- 代表者は、ストローでジュースを飲み始めます。
- 周囲の参加者は、飲み具合を見ながら声をかけます。
- 「まだ大丈夫！」
- 「もうちょっと！」
- 「そろそろストップ！」 など
代表者は、周囲の声を頼りに「どのくらい飲んだか」を想像しながら飲み進めます。
⑤ ストップの合図と結果発表
- 進行役が笛、または「ストップ！」の声で合図を出し、飲むのをやめてもらいます。
- 目かくしを外し、ビン（コップ）の中身の量を全員で確認します。
- 「ここまで」の線にどれだけ近いかを見て、
- 線にほぼピッタリ → ピタリ賞
- 少し上下 → おしいで賞
- 明らかに飲みすぎ → 飲みすぎ注意賞・残念賞
など、楽しい名前で結果を発表します。
難易度別アレンジ例
やさしいレベル
- 目かくしはせず、「目を閉じてチャレンジ」にする
- 線の位置をやや多めにして、成功しやすくする
- 周囲の声かけを多めにして、代表者をしっかりサポート
標準レベル
- しっかり目かくしをして、声だけを頼りに飲む
- 飲みすぎは失格ルールを明確にして、ドキドキ感を演出
- 代表者を順番に交代し、全員が1回ずつチャレンジ
チャレンジレベル
- 2人同時にチャレンジして、「どちらが線に近いか」を競う
- 線を2本引き、「上の線」「下の線」どちらかを指定してからスタート（記憶要素を追加）
- 飲み終わったあとに「自分は線より上だと思う？下だと思う？」と予想させる
高齢者向けに安全に行うためのポイント
● 飲み込みやすい飲み物を選ぶ 炭酸やアルコールは避け、
- 100％ジュース
- 薄めのジュース など、飲みやすいものを選びます。 嚥下に不安がある方には、量を少なめにする・参加を見学にするなどの配慮も必要です。
● 姿勢とストローの位置に注意 代表者は、背もたれのある椅子に深く腰かけてもらい、 ストローの位置を事前にしっかり確認してからスタートします。
● 無理に飲ませない 不安そうな様子が見られた場合は、
- 途中で中止する
- 口をつけるだけの参加にする など、柔軟に対応します。
● 目かくしが不安な方への配慮 目かくしが怖い・不安な方には、
- 目を閉じるだけ
- 目かくしなしで「線に近づけるチャレンジ」に変更 といった形で、無理なく参加できるようにします。
よくある質問（FAQ）
Q1：認知症の方も参加できますか？ はい、参加できます。 スタッフがそばについて、「今少し飲みましたよ」「そろそろ止めましょうか」などと声をかけながら進めることで、安心して楽しめます。 見学や応援だけの参加でも、十分に場の一体感を味わえます。
Q2：どのくらいの時間がかかりますか？ 1人あたり約1〜2分程度です。 5名が1回ずつチャレンジすると、全体で10〜15分ほどになります。 他のゲームと組み合わせて「レクリエーションタイム」の一部として使いやすい長さです。
Q3：準備は大変ではありませんか？ ジュース・ストロー・目かくし・目印用のテープやペンがあればすぐに始められます。 特別な道具や広いスペースは不要で、テーブルと椅子があれば十分です。
まとめ｜「目かくしジュースチャレンジ」で感覚・笑顔・応援を引き出そう
「目かくしジュースチャレンジ」は、 感覚の集中・手指と口の運動・応援による一体感・笑いを同時に引き出せる高齢者向けレクリエーションです。
準備が簡単で、短時間でも盛り上がるため、 デイサービスや高齢者施設のレクリエーション時間に取り入れやすいゲームです。
参加者の体調や嚥下機能、認知機能に合わせて、 目かくしの有無や飲む量、ルールを柔軟に調整しながら、 安心・安全で楽しい時間づくりにぜひ活用してみてください。